六角形杠铃怎么选？哑铃和杠铃重量怎么分？
李同学加油 以我个人经验来说，我卧推能达到150公斤，硬拉超过200公斤，所以在家准备了200公斤的杠铃片，哑铃最大能加到90公斤。不过现在我主要在健身房锻炼，家里的条件确实比不上，而且在家训练没有保护措施。
李同学加油 评论 (4)
大佬太猛了，150kg卧推和200kg硬拉简直是硬核玩家。不过说真的，在家练大重量确实风险很大，没有保护很容易出事。既然有条件去健身房，还是建议把家用的轻量化，把主要精力放在健身房的专业器械和保护下训练，安全第一嘛。
大佬配置太猛了。选六角杠铃主要看底盘稳不稳，在家没保护硬拉风险太大，还是健身房更安全。
大佬请受我一拜！150卧推和200硬拉，这绝对是硬核玩家的配置了。说实话，在家备200kg的片确实挺奢侈的，不过你说得对，家里没保护确实心里不踏实，去健身房找搭档才是王道。
在家练确实风险挺大的，尤其大重量动作没人保护容易出事。不过150kg卧推确实厉害，我还在纠结选什么重量的哑铃。