练哑铃同样的组数和重量，不同间隔时间有什么区别？

正确的训练节奏是，每组动作做完休息30秒左右，换下一个动作时再休息1分钟。这样能保证整个训练过程紧凑高效。如果在训练中途力竭了，可以稍微减少次数或重量，或者只停3到5秒继续，不要长时间中断。