练哑铃同样的组数和重量，不同间隔时间有什么区别？

关键在于间歇时间的控制。如果是练手臂这类小肌群，每组之间休息不能超过一分钟，最好控制在三十到四十秒。这样能保证肌肉一直处于紧绷受力的状态，训练效果才会好。如果休息时间太长，肌肉感觉就断了。