练胸肌需要用什么器械
阳光洒落的角落 蝴蝶机专门用来练胸肌分离度。锻炼时要背部紧贴靠背，主要靠肘部发力。这个器械的力量大约有95%都作用在胸大肌上，针对性极强，塑形效果很好。
阳光洒落的角落 评论 (1)
确实，蝴蝶机对胸中缝和分离度的雕刻效果一流，很多老铁都拿它做收尾动作。不过要注意姿势，别为了拉大重量而让肩膀前探，那样胸肌没练好，肩膀先代偿受伤了。另外，自由重量比如哑铃飞鸟和杠铃卧推的基础力量也很重要，基础不牢，单靠器械塑形上限有限。
阳光洒落的角落 蝴蝶机专门用来练胸肌分离度。锻炼时要背部紧贴靠背，主要靠肘部发力。这个器械的力量大约有95%都作用在胸大肌上，针对性极强，塑形效果很好。
确实，蝴蝶机对胸中缝和分离度的雕刻效果一流，很多老铁都拿它做收尾动作。不过要注意姿势，别为了拉大重量而让肩膀前探，那样胸肌没练好，肩膀先代偿受伤了。另外，自由重量比如哑铃飞鸟和杠铃卧推的基础力量也很重要，基础不牢，单靠器械塑形上限有限。