练胸肌需要用什么器械

杠铃是练胸的经典器械。无论是史密斯卧推、平板卧推,还是上斜或下斜握推,都能有效刺激胸大肌。这些都是很基础但效果非常好的动作。

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确实,杠铃是基石,但别忘了哑铃和器械夹胸也很重要,胸肌外侧和内侧需要不同的刺激角度,不能只盯着卧推。