为什么练完哑铃后肌肉会感觉紧绷？
程序媛小站 在运动过程中，肌肉会经历剧烈的拉伸和收缩，这种高强度的活动会消耗大量的氧气以及身体内的能量储备。
程序媛小站 评论 (3)
确实如此，泵感就是这么来的。
其实除了消耗氧气和能量，肌肉紧绷更多是因为乳酸堆积和肌纤维的微细损伤引发的炎症反应，身体在修复这些微小损伤时会产生肿胀感，这其实是肌肉变强的信号。
其实除了耗氧，乳酸堆积也是紧绷感的重要原因，而且训练后的充血效果会让血管扩张，感觉肌肉鼓鼓的，这是正常的生理反应，多拉伸有助于缓解。
程序媛小站 在运动过程中，肌肉会经历剧烈的拉伸和收缩，这种高强度的活动会消耗大量的氧气以及身体内的能量储备。
确实如此，泵感就是这么来的。
其实除了消耗氧气和能量，肌肉紧绷更多是因为乳酸堆积和肌纤维的微细损伤引发的炎症反应，身体在修复这些微小损伤时会产生肿胀感，这其实是肌肉变强的信号。
其实除了耗氧，乳酸堆积也是紧绷感的重要原因，而且训练后的充血效果会让血管扩张，感觉肌肉鼓鼓的，这是正常的生理反应，多拉伸有助于缓解。