练健美的人老了以后会是什么样子

作为一个53岁的自然健身者，我坚持这项运动已经三十多年了，看着自己的状态，我希望未来几年依然能保持现在的样子。其实所谓的老人健身，重点不在于追求健美比赛的极限肌肉，而在于力量训练能有效减缓随年龄增长带来的肌肉萎缩。相比那些完全不动的人，坚持健身的老年人在精气神、体态以及整体健康水平上，都有着不可比拟的优势。