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练肩膀应该用多少公斤的哑铃?
练肩膀应该用多少公斤的哑铃?
暖男大叔不油腻
7月14日
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坐姿杠铃推举建议两边使用10公斤或15公斤的杠铃片,斜上推举也可以沿用这个重量范围,这样能确保动作标准且有效刺激肌肉。
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