练哑铃时，哑铃重量选择的标准是什么？

哑铃的主要用途包含肌力训练和肌肉复合动作训练，不管是普通的健身锻炼，还是针对性的肌肉训练，都可以通过使用哑铃来达成对应的训练目的。