练哑铃为什么不流汗

在家自己练哑铃和在有教练监督的情况下是完全不同的体验。自己练时，一旦感觉累了，潜意识里就会选择立即放下哑铃休息，导致运动强度始终维持在较低水平。如果有教练在旁边盯着，强制你完成既定次数，逼迫你突破极限，运动强度大幅提升，这时候你会发现汗水自然就出来了。