练哑铃前后应该吃什么？

练哑铃前建议摄入一些能够快速提供能量的碳水化合物，比如吃片面包、烤个红薯或者煮点玉米，也可以搭配一杯牛奶，这样能保证你在训练时有足够的体力去支撑动作。