老外的肌肉是如何练出来的

国外的肌肉男确实是很注重饮食补充的，练之前喝肌酸，练完立刻喝蛋白粉，睡觉前再补充谷氨酰胺，这些补充剂每个月下来光费用就得差不多一千块钱，光吃这些营养品就能帮上大忙。