举哑铃需要戴手套吗？

其实戴不戴手套主要看训练强度。如果是小重量多次数，裸手抓握感更好，反而能更好地刺激前臂肌肉；只有做大重量或者力竭组，怕手掌磨破才建议戴。另外，手套久了不洗容易滋生细菌，这点也得注意。

其实老铁们都知道，戴手套久了手心出汗容易打滑，反而不安全。真正练出来的茧子，那才是男人的勋章，直接上手干就完了，别整那些虚的。

其实长期练的话，手套反而会降低握力和对杠铃杆的感知力，影响发力。建议还是循序渐进，让手掌适应摩擦，茧子虽然不好看但能保护皮肤。

其实新手阶段不太建议戴手套，因为手套会削弱你对杠铃杆的握持感，反而容易导致握力不足先力竭。而且长期戴手套会让手掌皮肤变得太娇嫩，一旦不戴或者摘下来，更容易磨破皮。等练到一定级别，手部皮肤变厚了，自然就不需要了，现阶段还是靠自身力量硬扛比较好。

其实戴手套久了手汗闷着反而容易滑，而且手感会变差，影响抓握。建议还是多适应，戴护掌或镁粉更靠谱。

其实戴手套主要看目的。如果是为了防茧子，那确实有用；但如果是为了提升抓握力，反而不建议戴，因为手套会打滑，影响发力稳定性。老铁们自己权衡吧。

完全同意，没必要上纲上线。老手都知道，其实适度的摩擦反而能形成一层薄薄的茧，抓握力会更强。除非你是新手怕疼或者手汗特别大，否则没必要依赖手套，直接上手更能感知杠铃的状态。

其实老铁们练久了都知道，戴手套反而容易打滑，尤其是大重量推举的时候，安全感大打折扣。而且长期戴手套会让手掌皮肤变薄，一旦脱手套反而更容易受伤。建议还是循序渐进适应吧，或者买那种半指健身手套，既能防滑又能保护掌心，才是王道。