举哑铃多久能看到效果？

效果显现的时间主要取决于训练的程度。如果你每天能坚持练半个到一小时，并且严格按照标准动作进行训练，一个月左右就能看出一些肌肉线条的变化。若时间延长至三个月或半年，效果将会非常明显，体形改善巨大。