举哑铃10分钟消耗多少卡路里？
奶茶不加糖06 如果是中等轻度强度的哑铃练习，每小时消耗热量约为240大卡（以60kg体重为参考）。其运动强度为4.0MET，同样属于中强度运动。千步活动量时间为8分钟，也就是说做8分钟该运动相当于中速步行1000步。
奶茶不加糖06 评论 (3)
原来8分钟就抵得上走路一千步了？看来举哑铃确实比想象的要费劲，看来以后不能只盯着体重秤，还得看看这个MET值。
原来8分钟就抵得上走一千步，这效率确实比单纯散步高不少。不过具体消耗还得看个人体重和动作幅度，别光盯着数字，动作标准更重要。
60kg的人做8分钟才烧48大卡？这还不如我下楼倒个垃圾或者吃个半块饼干消耗的快，举哑铃主要是塑形增肌吧，想靠这个纯减脂效率太低了，还是得结合有氧和饮食控制。