做运动举哑铃可以代替有氧吗

对于那些觉得分开训练太麻烦或者时间不够的人来说，还有一个简单的替代方案，就是坚持每天做半个小时的波比跳，虽然辛苦，但对身体的整体锻炼效果也是非常大的。