竞赛壶与哑铃有哪些区别？

在训练动作的多样性上，哑铃虽然万能，可以锻炼全身各个部位，但其动作模式多为基础的力量训练。壶铃（包括竞赛壶铃）则因为其把手位置和重心特性，更适合做摆动、划船、推举等复合型动作，能够很好地结合心肺训练和力量训练，提高身体的协调性和爆发力，这是哑铃难以完全替代的。