竞赛壶与哑铃有哪些区别？

竞赛壶铃的设计初衷是为了特定的竞技项目，其形状和重心分布与普通的壶铃以及哑铃都有显著区别。哑铃通常是两个球体中间夹一个手柄，适合手臂单边或双边推举、弯举等孤立肌群训练；而普通壶铃和竞赛壶铃更侧重于全身性的爆发力训练和动态动作，如高翻、抓举等，重心离手更远，能调动更多的肌群参与。