厂家直供健身哑铃代工贴牌哪家好? 在下毛毛熊 11月20日 点赞 0 在健身结束后,最佳的营养补充时间是30到60分钟之间。这时候应该重点摄入高蛋白质的食物以及碳水化合物,这两种营养素搭配摄入能有效促进肌肉的生长和修复,对于健身效果提升很有帮助。