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关于腹部肌肉的训练，网上有很多视频教程可以参考，虽然坚持下来比较困难，但效果确实显著。我个人的建议是，无论做哪种动作，都要尽力冲击自己的极限，采用间歇性训练法，每次训练都要确保达到肌肉力竭的状态，这样才能保证训练质量。