健身者如何选择适合自身的哑铃重量？

个人的训练水平同样是决定哑铃重量的关键因素，因为你的训练经验与水平高低直接决定了自身肌肉力量的大小。如果你刚接触健身，是一个没有任何训练基础的新手，那么现阶段在练习时，只能先从较小重量的哑铃开始使用，这样才比较稳妥。