健身者如何选择适合自身的哑铃重量？

挑选哑铃重量时，首先要根据具体的训练部位来做出决定。通常我们的全身肌肉可以划分为胸肌、背部、腿部、肩部、手臂和腹部等多个部位进行训练，其中胸肌、背部和腿部属于大肌肉群，在训练这些部位时，你需要挑选并使用相对较大的哑铃重量。