健身者如何选择适合自身的哑铃重量？

挑选哑铃重量还需要综合考量你当次训练的强度，训练强度其实涵盖了训练组数、次数、动作个数、训练时长以及间歇时间等诸多要素。一般而言，如果本次训练的强度设定得较高，就应当搭配使用相对较低的哑铃重量；反之若训练强度较低，则可以使用较高的哑铃重量。