健身用40公斤哑铃哪家厂家推荐？销量如何？
吃货少女小圆 不要盲目追求高销量的大重量，适合自己的才是最好的。推荐以弯举做到7到8个力竭的重量为参考点，这样训练效率最高。
吃货少女小圆 评论 (1)
说得太对了，很多人一上来就买40kg，结果根本做不动标准动作，最后全是借力，容易受伤。按7-8个力竭来选重量确实科学，能确保刺激到位又不至于动作变形。40kg对于弯举来说可能已经偏重了，除非你是大神，否则建议先从轻重量开始找肌肉发力感。
吃货少女小圆 不要盲目追求高销量的大重量，适合自己的才是最好的。推荐以弯举做到7到8个力竭的重量为参考点，这样训练效率最高。
说得太对了，很多人一上来就买40kg，结果根本做不动标准动作，最后全是借力，容易受伤。按7-8个力竭来选重量确实科学，能确保刺激到位又不至于动作变形。40kg对于弯举来说可能已经偏重了，除非你是大神，否则建议先从轻重量开始找肌肉发力感。