健身房如何练出翘臀？

除了哑铃，还有很多器械动作可选。比如相扑深蹲，双脚站距放宽到肩距一点五倍左右，能更多训练到臀大肌。还有山羊挺身，把罗马椅的高度调低，让上侧压在臀部或更低位置，这样可以更多刺激到臀大肌而不是背部。