肩膀窄就是溜肩吗？

为了达到很好的训练效果，建议你购买一对合适重量的哑铃。哑铃推举和哑铃前平举这两个动作，主要是用来锻炼三角肌的前束肌肉，能让肩膀看起来更挺拔。