家用哑铃直立交替弯举每天做多少个一组

比起组数和次数，更重要的是你是否有足够的毅力去坚持。哪怕你每天只能咬牙坚持做10个，只要持之以恒，效果也是有的。健身是一场马拉松，不是百米冲刺，只有坚持下来才能看到真正的改变。