家庭版哑铃健身有哪些好动作？如何锻炼全身？

光练不吃是假把式，光吃不练是纯增肥。答主这食谱热量爆炸啊，光每天4个全蛋加牛鸡，蛋白质虽够但脂肪和胆固醇也高，普通家庭健身者若无大重量训练配合，这么多热量根本消耗不掉，反而容易长胖。健身是吃动平衡，别偏科。

这回答有点偏颇了吧？只谈吃不谈练，哑铃动作都不提一下怎么锻炼全身？健身是练吃结合，光靠吃不运动只会变胖，蛋白质再足也长不成肌肉啊。