杠铃提拉锻炼哪些肌肉？
浅唱低吟岁月 第二个关键点是大臂与躯干的角度。实验证明，当大臂和躯干角度大于90度时，更容易产生肩峰撞击。最佳角度是上臂与地面平行，或者手肘与肩部平行，这样的角度能有效降低受伤风险。
浅唱低吟岁月 评论 (2)
这个角度细节太关键了！我以前做划船总是耸肩或者手肘抬太高，结果第二天肩膀就咔咔响，痛了好几天。原来是因为角度不对引发了撞击，以后练背一定注意保持大臂平行地面，安全第一。
这个角度细节很关键！很多人盲目上大重量，大臂耸得太高，长期下来肩膀确实容易痛。保持平行确实更安全有效。