为什么杠铃推肩的重量比哑铃小？
躺平小青年 从空杠开始热身，重量慢慢增加，最后50kg只能推四个，这说明你肩部力量确实比较小，不要着急，需要慢慢锻炼来加大肩部力量。
躺平小青年 评论 (1)
50kg做4个确实不算多，但别急着否定自己。肩袖肌群本来就很弱，直接上大重量容易受伤。先把动作标准了，重量自然就上去了，别跟别人比，跟昨天的自己比就行。
躺平小青年 从空杠开始热身，重量慢慢增加，最后50kg只能推四个，这说明你肩部力量确实比较小，不要着急，需要慢慢锻炼来加大肩部力量。
50kg做4个确实不算多，但别急着否定自己。肩袖肌群本来就很弱，直接上大重量容易受伤。先把动作标准了，重量自然就上去了，别跟别人比，跟昨天的自己比就行。