刚成年臂力不好选什么规格哑铃？

身体还没适应锻炼的情况下用大重量哑铃很危险！可以先从轻重量哑铃学基础动作，比如用5kg做卧推练胸肌、坐姿推肩练肩部，弯举练手臂这些经典动作都很合适。