刚成年臂力不好选什么规格哑铃？

推荐买可调节的拆卸式哑铃，单只重量能扩展到10kg就够用了。这种哑铃能覆盖从5kg到10kg的训练需求，既能做弯举、卧推这些上肢动作，也能完成推肩、拉背等复合训练。