杠铃仰卧推举时如何正确呼吸？

在动作开始、刚把杠铃抓好的那一下，一定要先憋住一口气。这是为了保证核心稳定，给脊柱一个强有力的支撑，防止在下放过程中腰部塌陷受伤。