杠铃弯举和哑铃弯举的区别是什么

从锻炼上臂和肱二头肌的效果来看，毫无疑问杠铃是更好的选择。因为在使用杠铃进行弯举时，我们可以比较容易地保持双肘紧贴身体，从而稳定地完成上胸弯举、直臂弯举以及全程弯举等多个动作变式。