杠铃推举强度等级怎么划分

按照CrossFit的常规训练逻辑，45公斤站立推举15次是个关键的分水岭。如果你能轻松完成这15次动作，说明当前强度对你来说可能不够了，这时候就应该增加杠铃的重量继续挑战。