杠铃推举强度等级怎么划分

CrossFit训练里有个挺明确的衡量标准，就是看你能不能用45公斤的杠铃完成站立推举。这个重量和次数组合被当作是评估你基础力量水平的一个基准点，大家都会参考这个数据来判断自己的当前阶段。