做俯卧撑好还是哑铃卧推好？

俯卧撑在肌耐力训练方面具有独特优势，特别适合多次数的训练需求。它不受场地和器械限制，操作灵活方便。不过，并非所有人都能轻松完成20次以上的俯卧撑，特别是对于女生或体重较大的人群来说，这可能非常困难，此时使用杠铃或哑铃进行卧推会是更好的选择。