做俯卧撑好还是哑铃卧推好？
阿飘不熬夜 在核心力量的发展上，平躺于凳上的卧推几乎没有任何贡献。相比之下，俯卧撑对核心力量的要求极高。在执行俯卧撑的过程中，必须时刻收紧核心肌群，以维持身体关节的自然排列，从而确保力量能够更顺畅地传导。
阿飘不熬夜 评论 (2)
确实，很多人卧推只盯着胸肌看，忽略了核心稳定性的缺失。俯卧撑那种对全身协调和抗旋能力的要求，是固定器械很难替代的。不过卧推上大重量的优势还是有的，关键看你的训练目标侧重哪边。
确实，俯卧撑对核心的挑战更大，毕竟全身都在对抗重力。但卧推在孤立训练胸大肌、追求绝对力量上限方面还是不可替代的。两者其实互补，而不是非此即彼。