做飞鸟式健身为什么腰两侧会疼？

核心力量薄弱是根源之一。如果腰腹力量太差，就无法有效控制腰椎的位置，导致在运动过程中腰椎失稳。这时候，腰部肌肉不得不额外发力来维持平衡，久而久之就会因为负荷过大而产生两侧疼痛，甚至造成劳损。