锻炼时买多重的哑铃比较好？

关于具体训练时该选多重，有一个很实用的参考标准：你应该选择你单个动作极限最大重量的60%作为日常训练负荷。这个比例既能保证训练效果，又能避免受伤，是非常科学的区间。