怎样锻炼臂力才能让胳膊不变粗？

除了室内器械训练，户外运动也是不错的选择。如果有条件，可以使用单杠多做引体向上，这能有效锻炼手臂力量。如果环境允许，参加攀岩运动也非常推荐，不仅过程刺激有趣，而且对提升臂力有很好的效果，同时在攀爬过程中也能锻炼到核心肌群，整体协调性也会得到增强。