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哑铃初学者适合选多重?
哑铃初学者适合选多重?
月亮邮递员
11月14日
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如果你的主要目标是增加肌肉体积,建议采用8RM到12RM的负荷,每个动作完成3到8组,每组重复8到12次,这样能有效刺激肌肉生长。
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