刚开始做单臂哑铃划船用多重的哑铃合适,做多少组合适

选哑铃重量主要得看你的个人基础力量，不能一概而论。通常建议选你极限力量75%左右的重量，如果你最多能拉起20kg，那就选15kg，这样强度比较合适。