单杠双杠俯卧撑和哑铃锻炼效果一样吗？
云端拾贝人 其实这个问题真没必要纠结太多，只要你能掌握自重技巧，单杠双杠配合俯卧撑完全能让你的肩背、手臂以及胸腰腹力量达到非常不错的境界，街头健身之所以厉害，靠的就是这些器械。
云端拾贝人 评论 (1)
确实，自重训练的核心优势在于对核心稳定性的极致要求，这是固定器械很难替代的。当然，如果想单纯追求最大肌肉围度，后期可能还是需要哑铃或杠铃来弥补绝对力量的不足，但作为基础功能训练，这一套组合拳绝对够用了。
云端拾贝人 其实这个问题真没必要纠结太多，只要你能掌握自重技巧，单杠双杠配合俯卧撑完全能让你的肩背、手臂以及胸腰腹力量达到非常不错的境界，街头健身之所以厉害，靠的就是这些器械。
确实，自重训练的核心优势在于对核心稳定性的极致要求，这是固定器械很难替代的。当然，如果想单纯追求最大肌肉围度，后期可能还是需要哑铃或杠铃来弥补绝对力量的不足，但作为基础功能训练，这一套组合拳绝对够用了。