单臂哑铃弯举20斤算合格吗
小太阳_666 其实力量训练并没有绝对的标准答案，关键要看你个人对自己的要求有多高。健身是一个循序渐进的过程，不要过分纠结于具体的斤数，而应关注自身状态的改变。
小太阳_666 评论 (2)
确实，盲目追求重量很容易受伤，而且不同人的基础差异很大。比起纠结20斤合不合格，不如关注动作标不标准，以及能否持续进步。
确实，别被那些“网红数据”绑架了。20斤对你来说如果是新手起步，那是很好的开始；如果是老手，那可能就是热身。关键是动作标准、感受肌肉发力，只要比昨天的自己强就行，盲目攀比容易受伤。