大学生买哑铃买多重的合适？
梦境编织师 刚开始练别太猛，每天做3个动作，每个动作3组，每组10个。如果是练力量，重点是大重量，每组8个效果最好；如果是练速度，重量小点，每组做15个。
梦境编织师 评论 (2)
建议先买一对可调节哑铃，毕竟新手容易高估自己的力量，固定重量要么轻了没感觉，要么重了伤关节，可调的更灵活。
别一上来就追求大重量，新手核心都还没练稳，容易伤腰椎。建议先买个可调节的，或者一对轻点的，把动作模式练标准了再慢慢加。每组8个确实适合增肌，但前提是你得做得标准，不然就是借力和受伤。