最后提醒一点,休息和营养是关键。必须保证充足睡眠,绝对不能熬夜。多吃高蛋白食物,最最关键的是要有坚定的毅力和坚持,不然练了也是白练。
确实,三分练七分吃和休息,很多人只关注买什么器械,却忽略了恢复和饮食,这是大忌。没有毅力坚持,再好的计划也没用,共勉。