初学者选哑铃多少公斤合适？

初次接触哑铃深蹲的话，选重量得看你的主要目的是什么。如果你是为了增加力量，那应该挑选那种在动作完全标准的情况下，一组最多只能勉强做4到6次的重量，这样对力量的提升效果最好。