长期做俯卧撑好还是举哑铃好？
蓝天下的小太阳 对于初学者来说，俯卧撑显然是更优的选择，因为它简单易学且不容易受伤，是打基础的好方法。不过健身不能只练上半身，一定要记得练腿，追求全身肌肉的均衡发展才是正确的健身理念。
蓝天下的小太阳 评论 (1)
这话说的在理。很多人一上来就想着大重量，结果肩膀手腕先废了。俯卧撑确实是门槛最低、最安全的起步方式，关键在于动作标准。而且楼主特意提醒练腿，这点很关键，不练腿的健身都是耍流氓，全身协调发力才是长久之计。
蓝天下的小太阳 对于初学者来说，俯卧撑显然是更优的选择，因为它简单易学且不容易受伤，是打基础的好方法。不过健身不能只练上半身，一定要记得练腿，追求全身肌肉的均衡发展才是正确的健身理念。
这话说的在理。很多人一上来就想着大重量，结果肩膀手腕先废了。俯卧撑确实是门槛最低、最安全的起步方式，关键在于动作标准。而且楼主特意提醒练腿，这点很关键，不练腿的健身都是耍流氓，全身协调发力才是长久之计。