长期做俯卧撑好还是举哑铃好？

如果你的训练目的是简单运动且没有时间和地点限制，俯卧撑是很好的选择。但如果要一直进步，增加肌肉力量和好看的上身线条，哑铃更好，因为俯卧撑容易出现长时间的平台期。若追求极致效果，杠铃训练通常比俯卧撑和哑铃更棒。